Ein Kurs für den Anfang. Du lernst die Grundhaltungen, die Ausrichtung dahinter und den Umgang mit den Hilfsmitteln. In einer kleinen Gruppe, mit einer zertifizierten Iyengar Yoga Lehrerin.
Platz SichernDu lernst, worauf es ankommt: wo dein Gewicht liegt, wie deine Füsse stehen und wie du deinen Körper ausrichtest.
Mit jeder Stunde wird klarer, was du tust und warum. Bekanntes wird vertrauter, Neues kommt dazu.
Nach fünf Wochen kennst du die Haltungen nicht nur, du spürst sie.
Keine Vorerfahrung nötig. Der Kurs setzt nichts voraus ausser der Bereitschaft, fünf Samstage zu erscheinen.
Du denkst, du bist zu unbeweglich, zu unerfahren oder einfach nicht der Yoga-Typ? Probier es aus. Du wirst überrascht sein, was möglich ist.
Manchmal fehlt nicht die Motivation, sondern ein Rahmen, der hilft, dranzubleiben: fünf Wochen, eine feste Zeit, dieselbe Gruppe.
In diesem Kurs wird erklärt, begleitet und individuell angepasst. Du lernst, was du tust und warum.
Jede Woche baut auf der vorherigen auf. Du lernst Schritt für Schritt und entwickelst dein Verständnis weiter.
Wir erkunden unterschiedliche Asanas oder Haltungen und erfahren, wie sie sich ergänzen und aufeinander aufbauen.
Wir lernen die Grundlagen des bewussten Atmens kennen und üben einfache Pranayama-Techniken. Dabei erkunden wir, wie der Atem zur Ruhe kommen kann und wie du eine tiefe Entspannung erfährst.
In Ruhe üben, mitten in Bern. Du übst in einer angenehmen, ruhigen Studioatmosphäre, nur zwei Gehminuten vom Bahnhof Bern entfernt. So kannst du entspannt ankommen und dich ganz auf deine Praxis konzentrieren.
Gemeinsam in den Samstag starten. Jede Klasse lassen wir bei Kaffee, Tee und Kuchen gemütlich ausklingen. So kannst du entspannt in den Samstag starten und dich noch ein wenig mit den anderen Teilnehmer:innen austauschen
Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst
Neugier und Offenheit
5 × 75 Minuten Zeit (für dich)
Beweglichkeit
Vorerfahrung
Eigene Matte oder Hilfsmittel